Hoje quero falar-vos de um conceito particularmente relevante no sofrimento psicológico, o conceito de fusão cognitiva. Este conceito diz respeito a atitude que temos face aos nossos pensamentos quando estamos excessivamente identificados com os nossos pensamentos. Quando há fusão cognitiva nós acreditamos que o pensamento “sou um fracasso” tem o mesmo significado que ser de facto um fracasso. O nosso pensamento é tratado como um facto absoluto e não como um evento mental. Desta forma o pensamento transforma-se num gatilho para uma série de sentimentos podendo trazer-nos ansiedade ou desânimo, reforçando portanto a suposta validade do pensamento por vir acompanhado de um sentimento desagradável. Assim, por vezes o pensamento torna-se inclusive numa obsessão porque ao ser seguido de sentimentos desagradáveis deixa-nos mais alerta e essa vigilância torna mais provável a reincidência de certos pensamentos. Para resolver esta tensão mental é necessário que pratiquemos a desfusão cognitiva que nos permitirá observar o pensamento sem permitir que este nos domine. Nestas situações a psicoterapia poderá ser uma ferramenta útil na identificação e tratamento. #psicologia